Cinco sinais que mostram que as nossas emoções já não nos controlam

 

Todos nós sofremos emocionalmente ao longo das nossas vidas. De igual modo, todos nós experimentamos trauma, independentemente do grau que se manifesta a nível individual. E no entanto, nos tornamos adultos, cada um de nós tem a responsabilidade de aliviar o nosso sofrimento e reestruturar a nossa mente para um estado de existência  mais funcional e saudável.

Quando nascemos, somos forçados a viver sob o condicionamento ambiental que sempre terá os seus aspectos positivos e negativos. As nossas maiores influências geralmente vêm dos nossos pais, seguido dos nossos colegas. Esta “programação” também está profundamente enraizada nos paradigmas sociais e culturais do nosso tempo.

Quando entramos nos primeiros anos da adolescência, começamos a questionar quem somos e o mundo que nos rodeia com maior veracidade. Se a nossa energia ou fogo interior entrar fortemente em conflito com a forma como fomos ensinados a viver, então nos rebelamos fortemente. Em contrapartida, se nos foi dado disciplina, respeito e informações realistas pelos nossos pais, bem como uma boa oportunidade de explorar de forma independente e criar a forma como pensamos e nos comportamos, então estamos menos propensos a enfrentar o mundo em desprezo. Isso acontece  porque somos muito mais livres do que aqueles que foram forçados a viver dentro da caixa (condicionamento) em que estão.

E essa é a realidade para a maioria dos adolescentes, mesmo nesta era da informação. Infelizmente, a maioria dos pais não aprenderam alguns dos conhecimentos e habilidades necessários para a cura e crescimento da sua própria energia, por isso é evidente que se eles, não podem cuidar correctamente de si mesmos, então não podemos esperar que cuidem correctamente dos seus filhos. A realidade é que só podemos trabalhar com o que temos.

Isso porém não significa, que os pais e a sociedade em geral ainda não ensinaram as crianças algumas boas crenças e valores sobre a vida. Elas são os aspectos positivos, no entanto, os aspectos negativos que podemos nutrir na medida que nos tornamos adultos, tais como uma pobre regulamentação emocional. É nossa responsabilidade reajustar neurologicamente e reformulá-los conceitualmente. Simplesmente, cabe a nós questionar e entender tudo o que somos, para que possamos determinar o que vale a pena manter ou descartar.

No final das contas, uma vez que somos adultos, podemos escolher a nossa identidade.

O que segue, são cinco sinais que mostram que deixamos de ser controlados, principalmente pelas nossas emoções. Estas características evoluídas são recomendadas, pois elas facilitam um senso permanente de paz interior, que experimentamos em nossas vidas, que deve ser uma das principais prioridades para qualquer um que recebeu o dom de viver em nosso planeta Terra.

1. Compreendemos a diferença entre as nossas emoções e sentimentos

Todos experimentamos as mesmas emoções e, no entanto, todos nós temos sentimentos diferentes. Estes dois estados humanos são distintos, não só porque eles são processados em diferentes áreas do cérebro, mas porque as emoções são principalmente físicas, enquanto que os sentimentos são na sua maioria construções mentais.

Os nossos sentimentos são uma mistura das nossas emoções, crenças, filosofias, pensamentos e recordações. Todos estes aspectos se reúnem não só para influenciar as emoções iniciais que temos, mas também para determinar como nos “sentimos” sobre o que acontece no mundo. Portanto, compreender a diferença entre as nossas emoções e sentimentos, é fundamental para contextualizar as nossas emoções num contexto global das nossas vidas.

2. Em vez de nos agarrarmos as emoções difíceis, nos desapegamos.

Emoções, como o medo e raiva podem ser prejudiciais se as carregamos connosco. Elas são certamente úteis em situações específicas, para garantir a nossa sobrevivência, porém essas circunstâncias são raras. Então porque é que a nossa experiência normal quando estamos acordados, geralmente é aquela que pode ser escolhida para ser desfrutada, mas o stress, raiva e outro tipo de sofrimento continuam a assolar a vida quotidiana de tantos? Uma razão é que essas pessoas ainda não aprenderam a deixar a merda seguir em frente.

Precisamos gerir emoções como o medo e raiva, para que as mesmas deixem de controlar os nossos sentimentos e comportamentos. Mas é um processo. Primeiro, abrace-os como parte da nossa experiência humana. Então, depois, compreende-os, bem como contextualizá-los em nossas crenças e filosofias como ferramentas, para a nossa aprendizagem e crescimento. Depois de removermos o positivo em desafiar as experiências emocionais,  é a altura ideal para abandoná-los, especialmente para que não encorajamos os aspectos negativos a manifestarem-se.

3. Em vez de reagir à nossa experiência, nós agimos

Dando-nos um pouco de espaço para processar o que estamos a passar nos concede tempo para incorporar de forma “consciente” as nossas emoções em nossas filosofias de vida. Nós temos experiências difíceis que trazem fortes emoções o tempo todo , e portanto agir ao invés de reagir a essas experiências é auto-capacitação, porque estamos mais propensos e, tratar-nos com energia saudável e positiva, em vez de ser sugado em estados nocivos de stress e dor.

Por exemplo, quando alguém tem um comportamento rude connosco, nós reagimos instantaneamente com raiva ou permitimos que essa emoção entre gradualmente no nosso sistema de crença, para responder de forma compassiva e desenvolvida? Afinal, se eles estão a se comportar de forma rude, sabemos de antemão que estão a sofrer, será que queremos mesmo reagir de uma forma que também nos faça sofrer? Não, se não queremos que as nossas emoções nos controlem.

4. Superamos a nossa depressão e ansiedade

A depressão e a ansiedade não são curadas com produtos farmacêuticos mas sim com uma auto-administrada psicoterapia profissional em conjunto com uma boa saúde. A taxa de sucesso destes medicamentos que facilitam a recuperação, através do fornecimento de um produto químico de produção mais equilibrada no corpo, é evidentemente baixo; no entanto, em alguns casos ajuda uma pessoa a fazer a psicoterapia de que necessita para superar a sua doença mental. No entanto, é a reorganização do subconsciente e da mente consciente sobre um bom compromisso de tempo que realmente lida com esses problemas de forma eficaz.

Estes dois “diagnósticos” não são primeiramente estados emocionais, eles são sentimentos. Geralmente, a tristeza é a emoção de base para a depressão e o medo é a emoção de base para a ansiedade, então são essas emoções que precisamos processar de modo funcional para que elas não mais dirigem os nossos sentimentos primários sobre a vida. Os nossos pensamentos e crenças desempenham um papel integral nesses estados mentais nocivos, então isso é o que nós precisamos mudar para libertar a aderência dessas emoções fundamentais e superar definitivamente a depressão e a ansiedade. Trata-se da psicoterapia em acção; Se quiseres saber mais, leia este artigo.

5. Tratamos todas as pessoas com amor, respeito e compaixão

É preciso uma pessoa emocionalmente capacitada para responder com amor, respeito e compaixão à pessoas mal comportadas. Isso também não quer dizer que devemos aceitar a merda dos outros; Ainda podemos ser directos e assertivos e, ao mesmo tempo ser gentil. Se não deixarmos que as nossas emoções nos controlem, em seguida, um estado amoroso, respeitoso e compassivo da mente e do coração flui através do nosso envolvimento e comunicação com as pessoas, não importa o quão disfuncional sejam as suas acções.

Isso acontece porque não deixamos as emoções como o medo e a raiva controlarem as nossas respostas, como por exemplo, reagir à raiva com raiva, ao stress com stress, ou a indecência com indecência. Como foi referido anteriormente, os nossos sentimentos sobre a vida, que incluem os nossos pensamentos, crenças, filosofias e recordações, precisam ser emancipados para não permitir que as nossas emoções assumam o controlo total sobre nós, quando nos deparamos com pessoas ou experiências difíceis.

Fonte:

http://www.wakingtimes.com/2015/09/02/5-signs-that-our-emotions-no-longer-control-us/