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O que é a Meditação Vipassana? – Aprenda a libertar-se do sofrimento

what-is-vipassana-meditation-learn-how-to-liberate-yourself-from-suffering2 (Cópia)

 

A palavra Vipassana significa ver as coisas como elas realmente são. Essa palavra vem do Sânscrito e refere-se a uma forma de meditação ensinada pelo Buda. Ele ensinou que através desta prática, você pode libertar-se do sofrimento físico e mental.

Embora as raízes de Vipassana vêm do Budismo, ela no entanto não tem nenhuma afiliação religiosa e é um excelente meio para qualquer pessoa de qualquer religião encontrar a paz interior. Isto é feito através da auto-observação – tanto das suas experiências físicas e dos seus pensamentos. Mas esta não é uma forma de scânear o corpo por doenças ou um trabalho de liberação emocional. O propósito de Vipassana é simplesmente de trazer a consciência para o corpo e mente na medida que se libertam todos os julgamentos, análises ou desejo. Ao observar o próprio corpo e mente e, tornando-se consciente da sua interconexão, é possível transformar o teu pensamento para que estejas mais pacífico e aceites a tua vida.

Os praticantes da meditação Vipassana explicam que através desta experiência direta de observação, sem julgamento, começa-se a ver como produzimos o nosso próprio sofrimento. A medida que observas a tua mente a criar sofrimento, também encontrarás a maneira de livrar-se dele. Com a prática consistente de Vipassana, a tua consciência e autocontrolo aumentam e, com o tempo serás capaz de experimentar uma profunda e duradoura sensação de paz interior.

Desde o tempo de Buda, Vipassana tem sido transmitida de professor para aluno numa linha ininterrupta. O atual professor é o Sr. Goenka da Birmânia (Myanmar). Desde 1969 ele tem ensinado milhares de pessoas em todo o mundo, com professores assistentes agora a conduzirem retiros de dez dias em 89 países.

Os retiros estão abertos a qualquer pessoa. Não existem custos para participar e os programas são financiados por doação de pessoas que já completaram um curso de 10 dias. Todos os participantes devem seguir um código básico de disciplina, enquanto estiverem no centro. Isso inclui abster-se de matar, roubar, mentir, manter atividade sexual, consumo de drogas ou álcool. Todos devem sentar-se em meditação durante dez horas por dia e devem ainda praticar o nobre silêncio durante todo o curso. Pede-se aos alunos de não misturarem outros métodos de meditação ou práticas religiosas durante o retiro.

No último dia, todo mundo concentra a sua meditação na benevolência e bondade amorosa para com eles mesmos e toda a vida. A ideia é compartilhar a paz e amor que o grupo construiu durante o curso, com o mundo inteiro.

Além desses retiros, existem também os programas de Vipassana na prisão em nove países diferentes. Os programas tiveram um tremendo sucesso, ajudando os presos a encontrar paz e a aceitação da sua situação.

Participar num retiro de meditação Vipassana exige disciplina e empenho. Para os iniciantes, os primeiros quatro dias são os mais difíceis. É nesta fase que o teu corpo e mente vão querer rebelar-se contra a falta de estímulos, do silêncio e das longas horas de meditação. Mas se permaneceres forte – e eles desejam que todos o sejam – poderás experimentar uma grande diferença na calma e foco de sua mente. Uma diferença que pode durar a vida inteira.

Fonte:

http://collectivelyconscious.net/articles/what-is-vipassana-meditation-learn-how-to-liberate-yourself-from-suffering/

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