Uma Colher Desta Planta Milagrosa Pode Substituir Uma Inteira Porção De Vegetais

A Moringa é uma solução maravilhosa para um problema comum criado pela conveniência dos alimentos pré-embalados e da mentalidade de comer a correr. O problema: as pessoas simplesmente não estão a comer vegetais e frutas suficientes. A solução: uma colher de moringa pode complementar a sua dieta com nutrientes iguais a uma porção adicional de vegetais.

Infelizmente, considerando a abundância de alimentos disponíveis, a dieta típica ocidental não fornece nutrientes suficientes para permanecer saudável. Como resultado, a população ocidental parece atormentada por doenças crónicas como diabetes, doenças cardíacas, obesidade e cancro.

A menos que tenhas te tornado muito consciente sobre a sua dieta, você provavelmente não tem obtido frutas e vegetais suficientes. A regra de ouro é que, para cada refeição, cerca de metade do seu prato deve ser preenchido com vegetais. No entanto, para muitas pessoas, raramente esse é o caso. Aqui está o que o USDA estima:

De acordo com as directrizes dietéticas, um adulto que consome 2.000 calorias por dia deve comer 2 1/2 xícaras de vegetais e 2 xícaras de fruta por dia. Este é um grande salto da dieta típica americana, que inclui uma mera xícara e meia de vegetais e uma xícara de fruta por dia, de acordo com o USDA. (Fonte)

Impacto Nutricional Da Moringa

A árvore de moringa é uma planta popular em climas tropicais e subtropicais da América Central, Ásia e Índia. Também chamado de “árvore de rábano” devido ao seu sabor picante, é uma fonte muito potente de nutrição vegetal.

De acordo com o site Nutritionfacts.org, 100 gramas ou 1 xícara de folhas de moringa tem os seguintes nutrientes:

Mais ferro do que o espinafre (5,3-28,2 mg versus 2,7 mg no espinafres), mais vitamina C do que as laranjas (120-220 mg versus 69,7 mg por laranja) e mais potássio que as bananas (1324 mg versus 422 mg por banana).

Além disso, uma xícara de folhas de moringa também contém 19 por cento da quantidade diária recomendada de vitamina B6, além de 17 vezes mais proteínas que o leite e 10 vezes mais vitamina A do que as cenouras. A moringa também é embalada com aminoácidos essenciais.

As folhas da Moringa podem ser comidas cruas e, muitas pessoas também as secam.

Além disso, o pó de moringa tornou-se um suplemento popular. Eis aqui o que Kuli Kuli, um produtor de alimentos e suplementos de moringa, tem a dizer sobre apenas uma colher de sopa de pó de moringa:

Apenas 1 colher de sopa (1 pacote de porção única) de Pure Moringa Powder contém 1 porção cheia de vegetais, 20% do Valor Diário (DV) de vitamina A, 15% de cálcio DV, 50% de ferro DV, 12% de fibra dietética DV para a sua dieta. (Fonte)

Se estiveres privado de vegetais, ou achares difícil obter suficiente “verduras” com cada refeição, a moringa pode ser um suplemento ideal para você.

Benefícios De saúde Da Moringa 

A moringa, rica em nutrientes, é muitas vezes chamada de “planta milagrosa” nas suas terras nativas. As antigas modalidades de ervas medicinais, como a Medicina chinesa e Ayurveda, identificam a planta como um desintoxicante e um tónico nutritivo. Essas modalidades usam a moringa para purificar e nutrir o sangue e os tecidos musculares, a medula óssea e os tecidos adiposos.

No mundo moderno, os pesquisadores de alimentos descobriram que a moringa é um poderoso antioxidante. Assim, ajuda a combater os radicais livres que provocam doenças.

Num estudo, publicado em Research in Pharmaceutical Sciences, os pesquisadores concluíram:

O nosso estudo demonstra que o extracto metanólico das folhas de peregrina [Moringa] possui actividades antioxidantes substanciais. O potencial antioxidante do extracto das folhas de M. peregrina pode ser atribuído ao seu conteúdo fenólico, bem como a presença de flavonóides, rutina, identificados neste trabalho. Assim, a capacidade de eliminação de radicais livres da M. peregrina poderia proporcionar benefícios para a saúde aos seres humanos para protecção contra o stress oxidativo. 

Outro estudo, publicado na Molecular Nutrition & Food Research, afirma:

Os dados sugerem que os isotiocianatos da moringa são os principais bioactivos anti-obesidade e anti-diabéticos do concentrado da moringa e que exercem os seus efeitos inibindo os passos limitantes da taxa na gluconeogênese do fígado resultando em aumento directo ou indirecto da sinalização e sensibilidade à insulina. Essas conclusões sugerem que o concentrado de moringa pode ser um alimento dietético eficaz para a prevenção e tratamento da obesidade e da diabete do tipo 2.

Consequentemente, pesquisas modernas confirmam que a moringa é verdadeiramente uma planta milagrosa. Possui potencial para:

• Impactar positivamente as pessoas com nível de açúcar elevado no sangue.
• Reduzir drasticamente o risco de cancro da mama e colo-rectal.
• Impedir o aumento de peso e resistência à insulina.
• Reduzir o risco para várias doenças

Se quiseres experimentar a moringa, comece com um suplemento de superalimento de alta qualidade, como o Kuli Kuli’s Pure Moringa Vegetable Powder. Também podes comprar moringa já em cápsulas, como Organic Moringa Oleifera Capsules por Terra Isla.

Fonte:

http://www.wakingtimes.com/2017/10/25/spoonful-miracle-plant-can-replace-whole-serving-vegetables/

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