O Que Acontece Ao Nosso Cérebro Quando Experimentamos Completo Silêncio

Não há arauto mais perfeito da alegria do que o silêncio. Eu sentir-me-ia muito pouco feliz se me fosse possível dizer a que ponto o sou – William Shakespeare

A palavra barulho vem de uma palavra de raiz latina que significa “dor” ou “angústia”. O barulho é algo do qual nos acostumamos, mesmo que tenhamos consciência da sua capacidade de causar múltiplas formas de angústia. Mesmo que vivamos em “inferno decibel”, podemos encontrar momentos de silêncio para reduzir a nossa dor. Podemos observar intuitivamente que o silêncio, em contraste, reinicia a nossa capacidade de pensar em linha recta e nos oferece um profundo sentimento de paz.

O silêncio também permite-nos conhecer as nossas verdades mais profundas de uma maneira inegável. É em completo silêncio que os pensamentos que escondemos dos outros vêm à superfície.

Mas, o que mais acontece quando nos retiramos dos sons ensurdecedores da vida moderna? Além dos benefícios metafísicos de sentar-se em silêncio, existem mudanças fisiológicas impressionantes que ocorrem em todo o corpo: notavelmente no cérebro.

Os cientistas estudaram os efeitos do silêncio no cérebro por várias décadas, mas alguns estudos são primordiais em sua importância se quisermos entender o quão vital é o silêncio para um ser humano.

O Silêncio Desenvolve Novas Células Cerebrais

Um estudo, publicado no jornal, Cérebro, Estrutura e Função, observou ratos sob a influência do barulho e do silêncio. A forma como o estudo foi estruturado, esperava-se que o silêncio fosse o controlo (fato identificável ou observável destinado a minimizar os efeitos de variáveis independentes num estudo). No entanto, os ratos expostos a duas horas de completo silêncio diariamente desenvolveram um efeito colateral peculiar – eles começaram a desenvolver novas células no hipocampo do cérebro, a área que está associada a aprender coisas novas, a reter a memória e processar a emoção. Embora novas células cerebrais nem sempre traduzem-se directamente numa melhor saúde, um dos pesquisadores, Imke Kirste, diz que essas novas células parecem tornar-se neurónios funcionais.

“Vimos que o silêncio está realmente a ajudar as novas células geradas a diferenciar-se em neurónios e a integrar-se ao sistema

O Silêncio Aumenta A Sensibilidade E A Empatia

Existem muitas áreas cerebrais associadas com a sensibilidade emocional e empatia. Particularmente, o giro supraarginal direito, é uma região do cérebro imperativo para o desenvolvimento desses traços. Se esta região do cérebro não funcionar correctamente regularmente – ou quando precisamos tomar decisões particularmente rápidas – a nossa capacidade de executar a empatia é dramaticamente reduzida.

O Silencio Combate A Insónia

Um estudo, publicado em JAMA, mediu os efeitos do silêncio no sono. Embora fosse usado para testar a meditação consciente, a essência da meditação é observar os pensamentos, silenciosamente. Aqueles que passaram apenas vinte minutos praticando “silêncio” tiveram um aumento medido no som sonoro e não sofreram mais de insónia.

 

O Cérebro Avalia E Internaliza Informações

“Você lança espinhos, no meu silêncio eles tornam-se flores.” – Gautama Buddha

Outro estudo importante descobriu que o cérebro processa a informação de forma muito diferente quando permitimos que ele fique em silêncio. Quando o cérebro está em repouso, o que significa que ele não está exposto a novos estímulos via som, ele pode assimilar informações internas (coisas aprendidas) e integrá-las mais perfeitamente com informações externas.

Em outras palavras, em vez de reagir a estímulos externos, incluindo coisas que normalmente nos desencadeiam para se comportar de forma menos consciente, podemos determinar rapidamente como integrar experiências com pessoas, circunstâncias e muito mais.

Embora não possamos impor um ambiente silencioso nas nossas próprias mentes, e sempre acalmarmos os nossos pensamentos pessoais, parece que um ambiente externo silencioso permite a famosa “lacuna” em nosso pensamento que os taoístas, os budistas e outros têm insinuado. Essa lacuna é uma fracção de calma, o que nos permite escolher a nossa reacção ao mundo, em vez de actuar com hábitos antigos.

Como Nietzsche disse uma vez: “O silêncio é pior, todas as verdades que se mantêm em silêncio tornam-se venenosas”. Que melhor maneira de ver o mundo como realmente é, e não como imaginamos erroneamente, recebendo uma dose diária de silêncio?

O Silêncio Alivia A Tensão Do Corpo E Do Cérebro

Mesmo apenas dois minutos de silêncio podem alivia a tensão acumulada no cérebro e no corpo.

Múltiplos estudos que mediram as mudanças na frequência cardíaca, frequências respiratórias, níveis de dióxido de carbono, fluxo de artéria cerebral e outras mudanças físicas concretas, descobriram que apenas alguns minutos de silêncio mudam a forma como o nosso corpo responde ao mundo.

Estudos preliminares até indicam que o silêncio pode nos ajudar a superar trauma infantil, PTSD e outras condições graves do coração e da mente. A amígdala – associada à formação e emoção da memória – é activada quando ouvimos “barulho” levando à libertação de hormônios do stress. Por outro lado, o silêncio activa a libertação de oxitocina, GABA e serotonina – todos os hormônios que reduzem o stress.

Em síntese …

O silêncio é muito mais importante para o nosso cérebro do que pensamos anteriormente. Todo o progresso interno profundo – os nossos momentos de a-ha – são precedidos pelo silêncio.

Fonte:

http://www.wakingtimes.com/2018/02/21/happens-brain-experience-complete-silence/

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